Monday Morning Moven

Wake up Training – ein frischer Start in die Woche!

Mit dem Wake up Training – startest du frisch in die Woche. Keine lahmen Montag Morgen Sprüche mehr! Dieses workout ist besser als ein Espresso!

Das MMM – Wake up Training weckt Körper, Geist und Seele. In jeder Trainingseinheit gibt es ein neues Thema zu dem wir uns bewegen und dem wir unsere Achtsamkeit schenken. Der Körper erfährt dabei, wie es sich anfühlt z.B.: sich mit Klarheit, mit Willenskraft, mit Langsamkeit, mit Leichtigkeit, in einer Rolle uvm. zu bewegen. Der jeweilige Fokus begleitet dich dann durch die Woche, um am nächsten Montag wieder durch einen neuen Fokus bereichert zu werden.

Mondays are for fresh starts.

Das Training

Wir bewegen uns zur Musik und stoppen zum Beat -in unterschiedlichen Größen, Geschwindigkeiten und der Limitierung verschiedener Körperteile. Das Montagstraining ist aufbauend, ein Einstieg aber jederzeit möglich. Komm einfach 10min. früher, dann erkläre ich dir die Basics.

Die Benefits

Das Training steigert nicht nur deine körperliche Fitness, sondern auch die geistige Fitness. Du lernst viele Anweisungen auf einmal zu behalten und erweiterst damit deine Fähigkeit mehrere Fokusse im „Körper“ zu behalten. Jede Bewegung nach dem Stoppen zum Beat ist neu, dein Körper findet unzählige neue Möglichkeiten sich auszudrücken, das sprengt Grenzen und steigert die Kreativität. Das Training erfordert Willenskraft und Konzentration bei gleichzeitiger Leichtigkeit. Du lernst alles zu geben, aber es mit Leichtigkeit zu erreichen. Das Training lehrt dich Klarheit – klar zu stoppen und klar zu beginnen.

Das Training ist etwas für Leute, die sich Herausforderungen im Leben stellen und Grenzen ausloten wollen.

Termine Frühlingskurs:

Mo. 17.02.20., 24.02.20, 02.03.20, 9.03.20, 16.03.20, 23.03.20, 30.03.20, *Osterferien*, 20.04.20, 27.04.20, 4.05.20;

von 8:30-9:30

Sommerkurs:

Mo. 4.5.20, 11.5.20, Pause, 25.05.2020, *01.06.20*Pfingsten, 08.06.20, 15.06.20, 22.06.20. 29.06.20;

von  8:30-9:30

Ort:

In der Praxis Intensiv Leben
Millergasse 48 (Eingang EG – Fügergasse 7)
A-1060 Wien

Kosten:

10 Einheiten STMT Level 1/1 á 1h………………180,-€/150,-€(Studenten der GM)

Sommerkurs:

8 Einheiten STMT Level 1/1 á 1h………………144,-€/120,-€(Studenten der GM)

Einzelstunden á 20,-€/ 18,-€ (Studenten der GM)

Schnupperstunde frei